¿Es Nar-Anon para mí?

Estas preguntas no las corrige nadie. Son para ti. Léelas con calma y responde con sinceridad, aunque alguna incomode.

Nadie tiene que ver tus respuestas, y no hay una puntuación que decida nada. Sirven para lo único que importa aquí: que puedas mirar de frente cómo estás.

  1. ¿La forma de consumir de alguien cercano te quita el sueño?
  2. ¿Has dejado de hacer planes o de ver a gente por lo que pueda pasar en casa?
  3. ¿Mientes, o cuentas las cosas a medias, para tapar lo que ocurre?
  4. ¿Revisas sus cosas, su móvil o sus horarios buscando señales?
  5. ¿Sientes que lo has intentado todo y que nada funciona?
  6. ¿Te has quedado sin dinero, o has pagado deudas que no eran tuyas?
  7. ¿Evitas decir lo que piensas por miedo a provocar una discusión o una recaída?
  8. ¿Te descubres pensando en esa persona la mayor parte del día?
  9. ¿Has amenazado con irte o con tomar una decisión, y después no la has tomado?
  10. ¿Te da vergüenza contar tu situación, incluso a gente de confianza?
  11. ¿Has ido dejando de lado tu salud, tu trabajo o las cosas que te gustaban?
  12. ¿Culpas a su entorno —amistades, pareja, mala suerte— de lo que le pasa?
  13. ¿Crees que, si te esfuerzas lo suficiente, conseguirás que cambie?
  14. ¿Tu ánimo del día depende de cómo esté esa persona ese día?
  15. ¿Sientes que estás en esto sola o solo, aunque haya gente alrededor?
  16. ¿Te enfadas contigo por reaccionar como reaccionas?
  17. ¿Han empeorado tu sueño, tu ansiedad o tu tensión desde que esto empezó?
  18. ¿Piensas que tu vida volverá a la normalidad solo cuando esa persona se recupere?

Si has respondido que sí varias veces

No significa que hayas hecho nada mal. Significa que la adicción de otra persona está ocupando espacio en tu vida, y que llevas tiempo cargando con ello sin ayuda.

En Nar-Anon nos reunimos personas que hemos pasado por ahí. No damos consejos ni decimos a nadie lo que tiene que hacer: compartimos lo que a nosotros nos sirvió. No hace falta que la persona con adicción quiera cambiar, ni que tú tengas nada resuelto. Solo hace falta que vengas y escuches.

La primera vez puedes entrar, quedarte callado y salir. Muchos empezamos así.

Nar-Anon no sustituye a la ayuda profesional. Si estás pasando por un momento especialmente difícil, habla también con tu médico de cabecera o con un profesional de salud mental.